「体幹」と「インナーマッスル」 体幹とは、頭と四肢(両手と両脚)を除いた部分。つまり、胴体ことである。また、胴体にある筋肉のことも「体幹」とも呼ぶ。この筋肉を「インナーマッスル」と呼んだりするが、体幹にはインナーマッスル
「ヨガ」と「ピラティス」 ヨガ(ヨーガ)とピラティスは似たものと思われがちだが、ヨガとピラティスでは、成り立ちや技法、使用する道具など、多くの違いがある。ヨガは元々、古代インドに伝わる宗教的な修行法で、心身を鍛錬し